Le Do In est une self-technique simple pour la revitalisation et la relaxation.
Son principe fondamental est la stimulation des grandes fonctions de notre organisme :
- la respiration, - la circulation et - la digestion, via les systèmes musculaire, nerveux et énergétique.
Cette forme d'auto-massage est à la portée de tous, par la pratique de quelques gestes simples, pour être en forme, moins stressée et plus performant.
Le Do In se fait par différentes techniques manuelles :
- pression avec un ou plusieurs doigts,
- frictions et lissages avec les paumes de mains,
- tapotements,
- percussions.
Les Zones de travail sont :
- visage, cou, tête et nuque,
- épaules, bras, mains,
- buste, abdomen et bas du dos,
- cuisses, jambes, pieds.
Le Do In se pratique, soit sur un tapis de sol ( à genoux et ou tailleur) ou sur une chaise.
Cette technique a pris racine dans la Chine ancienne comme exercice d'entretien énergétique dans les temples taoïstes d'ou son nom d'origine Tao Inn. Introduit au Japon dés le VI siècle, cette technique a pris le nom de Do In.
Au Japon, le Do In est un rituel familial matinal qui ré-harmonise le "terrain" et prépare à une journée efficace.
En Occident, il peut se pratiquer dans le cadre de l'entreprise, sous forme d'atelier pour se préparer à une journée de travail intensif. Il peut aussi s'intégrer à l'échauffement et à la récupération sportif.
Atelier d'auto-massage pour 12 personnes, durée 60 minutes.
Prestation "In situ" entreprise. Devis sur demande